漕ぎ練 1日目
湘南から漕ぎ練に来たOさん。
昨日到着して今日は早速SUPレースボードで練習。
写真はドラフティング練習風景。
天候は晴れ。気温29℃。
海のコンディションはフラット。東の風2-3m/s。
しっかりと灼熱対策してきたようです。
キャップに長袖のラッシュガードにハイドレーション&浮力体を装備。
まずはウォーミングアップから。
約1kmを強度70-80で。
昨日到着して今日は早速SUPレースボードで練習。
写真はドラフティング練習風景。
天候は晴れ。気温29℃。
海のコンディションはフラット。東の風2-3m/s。
しっかりと灼熱対策してきたようです。
キャップに長袖のラッシュガードにハイドレーション&浮力体を装備。
まずはウォーミングアップから。
約1kmを強度70-80で。
ライトアップウインドにダウンウインド。
美ら海にクールダウンするOさん。
沖縄の暑さ感じてもらえました。
ちょっとブレイクタイム取ってシュノーケリング。
カラフルな魚見られてテンション再びアップ。
アウターリーフまで行ってちょっとドキドキ味わってもらいました。
リーフ内に戻りリラックスして漕ぎ。
みっちりと2時間練習出来ました。
明日もあるので・・生きているかな。
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