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風上がる前のSUPレース練習

本日はSUPレース練習会で風かわす名護に行ってきました。
東側は台風5号のうねり入って来ましたが西方面はまだフラット。
風も東北東なのでインサイドまでは名護湾は風弱くSUPレース練を。
本日のメニューはまずはレース想定練習。
来週のレース距離6kmをほぼ全力で漕ぎを。
OKINAWA SUP RACE 沖縄SUPレース 練習
先日練習したビーチスタートではなく海上スタートから。
スタートダッシュではなく皆さんチョイダッシュで・・・。
はじめ風も1-2m/sのアップウインド。
OKINAWA SUP RACE 沖縄SUPレース 練習
ライトダウンのレグでTachibnaさん&Naomiさん。
この後SPRINT操るTachibnaさんはグングン漕ぎで一人旅。
Naomiさんはドラフティングも入れてスピード練でほぼ100%漕ぎでしたね。
OKINAWA SUP RACE 沖縄SUPレース 練習
YU選手は最後のレグで追い込み練習も入れて・・・。
平均約7'30"/kmで完漕ぎ。
このコンディションで練習していけばこの秋には7分フラット漕ぎもいけそうです。

休憩はさみマーク回航練習。
OKINAWA SUP RACE 沖縄SUPレース 練習
マークを使って始めはゆっくり。
徐々にタイトに回り出してレースと同じように。
前の選手のインサイドを着く練習や渋滞している所をスピード出して回航する練習等など。

練習時間最後には風も上がりだし仕上げは1kmのアップ&ダウンウインドで終了。
来週の今帰仁村で行われるレース「KOGINCHU CUP」楽しみです。
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